ここ最近の小さなゴール・やりたいこと - 現実と理想の狭間で〜ロンドンの日常

こんにちは。今日もロシア語クラスを終えて、ブログを書いてます。✍️

週1回In-personのロシア語クラスに通っているんですが、2時間みっちり（10分ほどの休憩含む）午前11時から13時まであって、終わった後まだ体力的に元気で冴えている、仕事の時間まで少し余裕がある、この時間がちょうどいいんですよね。

今日は前回の記事で書いた、新しく通い始めたジムのコーワーキングスペース兼カフェスペースに来ました。というのも、今日は初めて朝活？！したんです。朝活といってもたったの30−40分ですが、いつもより少し早めに起きて家を出てロシア語の宿題をやりに、クラス前にカフェに寄りました。家でやってもいいんですが、家で支度をしながらの時間とカフェでもうやることが宿題しかないという状況だと、後者の方が集中しやすいです。ロシア語クラス直前に復習ができるので、クラスが始まった時に少し脳がウォームアップできてる感じも良いですね。でも今すこーし眠い笑

今日はここで最近の小さなゴールたちとやりたいことをまとめておきたいと思います。そうすることで後で自分自身で見返せる！💪

ジム週3回以上・ヨガもしくはピラティスクラス1〜2回
おうちの掃除をもっと定期的に・頻繁に
読書はなるべく毎日続ける
旅行ノートの作成！
手帳・ジャーナルは毎日。
ポストクロッシングはゆる〜く続ける
ロシア語の勉強！！！A2にレベルアップしたい。
ブログも気ままに。

ジム週3回以上・ヨガもしくはピラティスクラス1〜2回

せっかく高い月額を払って便利な中心部のジムに通い始めたので、ジムはしっかり使いこなしていきたいです。最近のゴールは、立体的で綺麗な桃尻🍑とお腹と背中周りのお肉撃退！！！

といっても、お肉撃退するには筋トレよりもCalorie deficit（カロリー赤字？）（1日の消費エネルギーが摂取エネルギーを上回り、体脂肪が燃焼されて体重が落ちていく「アンダーカロリー」の状態を指す）が大事なので、筋トレで筋肉を増やし綺麗な形の体を作りお腹の肉をわかりにくくする＋新陳代謝をあげるのがメインです。

また、前にジム以外でピラティスクラスなどに参加すると正規料金（初回割引とか除く）がだいたい£24-£35くらいだったので、月4回で£120前後・月6回で£180ほどの価値は使ったことになるので、それがある意味でモチベーションになってます。

ヨガは最近始めたばかりですが、かなり体がストレッチされて痛気持ちいいです。普通にこんな格好したことないっていうポーズで静止しなきゃいけないので、難しいです。でもクラス語は気持ちよく、晴れやかな気分になるし、筋肉にも良さそう。小さい頃は柔らかかった股関節などもかなり硬いので、ほぐしていきたい。

おうちの掃除をもっと定期的に・頻繁に

これは最近夫と色々話して決めたことなんですが、もう少し頻繁に掃除機や拭き掃除をしようということにしました。私たちはかなりレイジーなので、目に見えるくらい汚くなってきたら時間かけて掃除する、っていうことが多かったんですが、やっぱりこまめに少しずつやるのが大事だなと気づき始めました（遅い）。

平日はどうしても夫は毎日オフィスにいるので、なるべく私がやることになってしまいますが、日曜日は一緒にやったりご飯を作ってくれたりします。また私の家賃の負担を減らした上で、浮いたお金で外部のクリーナーを２週に一回から1ヶ月に1回ほど呼ぶことにしました。前にも数ヶ月に1回頼んだりしていたんですが、これからはもう少し頻繁に、汚くなりがちなキッチンとお風呂場をメインにお願いしてます。

読書はなるべく毎日続ける

読書投稿は最近全然していませんが…読書は続いています。最近は人気の『成瀬』シリーズ3冊を一気に読み終えました。すっごく清々しい主人公の成瀬に読む進めるごとに惚れていって、読み終えてしまったのが寂しい。。。

今はガラリと雰囲気が変わってチェーホフの短編集を読んでいますが、成瀬を雲ひとつない青空とたとえたらロシア文学はグレーの分厚い曇り空っていう感じで、重たいです。ドストエフスキーとかと比べたら全然軽い方なはずなんだけど！！！

読書は頭にいいと思うし、読んだことのある本が増えていくという達成感も、知っている著者が増えて親近感を得られる感じと、本の中で別の本や作家の名前が出てきて、読みたい本がどんどん増えていく感じもとても気持ちいいです。私は結構忘れっぽいタイプではあるんですが、それでも記憶力のトレーニングにもなりそう。

旅行ノートの作成！

最近日本で念願のトラベラーズノートブックを買ったので、旅行で集めてきたパンフレットやレシートを使って旅行の思い出を集めたジャンクジャーナルをしたいと思っています。昔からパンフレットとか好きだったのに、もらってきても結局見返さないからゴミとかしてしまうのが嫌だったんですが、見開き1ページに一箇所の思い出を残して行けたらいいなと思っています。私の新たな趣味になりそうです🎶

手帳・ジャーナルは毎日。

基本ほぼ日オリジナルは毎日、ウィークスは毎日もしくは数日に1度は開いて続けています。これは私のメンタルヘルスにも実際に日々どう過ごしているのかを考えて自分を振り返る意味で、すごく役に立ちます。あとやる気が沸かないような時でも、今日はこれをやろうと思っていたんだったとか、今日意外とやることやってたから休んでも大丈夫とか気付けるのがいいところ。

ポストクロッシングはゆる〜く続ける

去年の2月くらいにポストクロッシングに登録して、すぐにどハマりして、専用のインスタグラムアカウントを作成して、いろんな国の人とダイレクトスワップなどをしていたのですが、途中で週に10枚上ポストカードを書くには時間がかなりかかって、ダイレクトスワップのためにいろんな人とSNS上でやりとりしてって時間を取られ過ぎてしまって、燃え尽きてしまいました。そのあとはすごくたまにポストクロッシングで送ったり、前に約束したダイレクトスワップをやったりしていたんですが、ここはゆっくり復活していきたいです。

ポストクロッシングやインスタで仲良くなった素敵な人たちもいるので、そういう人たちに文通のような形で送ったりも少しずつしています。気が重くならないくらいで続けていきたい。