私の最近の個人的タスクである、ロンドンでお気に入りのピラティス教室を探す第３弾。今回は、Ten Health ＆ Fitnessというリフォーマーピラティス、フィジオセラピー（理学療法）、マッサージ、パーソナルトレーニングなどいろんなサービスを扱っているブランドのトライアルを受けました。
以下、最近行ったReformcoreとBarrecoreの記事を載せておきます🎵⇩
Ten Health & Fitness
公式ウェブサイトによると、ロンドンにあるブティックフィットネスプロバイダ位だーとしてTatlerジムアワードを受賞した、とか、ELLEやTHE TIMES、BAZAARなどの大手雑誌などに取り上げられたことなどが書いてあります。
TATLER GYM AWARD WINNERS – '23, '22, '20, '19, '18, '17, '14, '13
We're one of London's leading Boutique Fitness providers, providing expertly taught small group classes in a friendly, welcoming environment.Ten's Trainers and Therapists are amongst the best in London (we're 8-time winners of the Tatler Gym Awards). Our focus on posture, form and control makes our workouts as safe and sustainable as they are effective and time-efficient.
といっても消費者として気になるのは値段！！( ◠‿◠ )イントロダクションオファーとして、3クラスが£57で提供されていました。（1クラス£19）。それ以降、メンバーシップなしで回数まとめ買いなどをせず、1クラスの場合£38なので、まあ半額でトライアルできるという感じですね。
店舗はロンドンのあちこちにあり、Kings Cross、Fitzrovia、Nine Elms, St James's, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick and the Cityに広がっています。今回私は3回のうちの2回Fitzroviaへ、1回Kings Crossに行きました。
1・2回目Beginners - Dynamic Reformer Pilates Class 55mins ＠Fitzrovia
1回目
入り口を入るとフィットネスウェアなどが売っていて、その奥にレセプション、前に行ったReformcoreとBarrecoreと似たような設計でした。そして、スタジオと着替え室などは地下。スタジオ自体はあまり広くなく、リフォーマーマシンは10台ほどが鏡に向かってほぼ一列に並んでいました。
初めての日は、クラスの2時間前くらいにアンケートフォームとサインするページがメールで送られてきて、15分前くらいにくるようにとリマインドがありました。着いたら受付にて、クリニックかマッサージの前に書かされるようなきちんとしたアンケートがありました。
参加者は私を含めて5人。前に行ったピラティス教室と比べると、年配の人が多かったです。そして今回、私の浅いピラティス経験で初めての男性インストラクターでした。クラスは全体的に、穏やかでゆっくりとした動きでしたが、それでも大臀筋と脚は特にきつく感じました。
感覚的には、Reformcoreで体験した初心者に優しいクラスBASEと比べても、TenのDynamic Beginner classはさらに初心者に優しく感じます。インストラクターは各参加者をよく見て、必要に応じてフィードバックや姿勢の改善をしてくれました。スタジオの雰囲気は、クリニックとかスポーツマッサージのような感じで、美的感覚ではReformcoreの方が個人的に好みでしたが、それでも楽しく、インストラクターの注意も行き届いていて、とても参考になった感じがします。
2回目
前回とは違うインストラクターで、彼女は少し英語が不得意な感じのようで、言葉をゆっくり選びながら教えてくれました。参加者は私を含めて3人だけだったので、インストラクターは一人一人にとても気を配ってくれたのはプラスでした。ピラティスでは呼吸がとても重要だそうで、インストラクターは動きに合わせて呼吸のタイミングをとても重視して説明してくれました。姿勢をチェックし、時には個別に指導してくれました。クラスはゆっくりと落ち着いた雰囲気で、もともとのピラティスのイメージである腹筋のエクササイズが多かったです。それでも、背中にフォーカスした動き、肩にフォーカスした動き、大臀筋にフォーカスした動きなど、さまざまな動きも行いました。私たちの次のクラスが、Intermediate（中級）クラスのようで、私たちのクラスが終わった時には待つ人たちでスタジオの前が混雑していました。初級クラスは中級クラスほど人気がないのかもしれないです。
着替え室はこんな感じ⇧
3回目 Beginners to Intermediate - Dynamic Reformer Pilates Transition Class 55mins ＠Kings Cross
今回他のスタジオを試してみたかったのでKings Crossにある、別のスタジオへ行きました。また、今まで行った2つのクラスは完全初心者向けなのか、クラスが終わった後の疲れや筋肉のハリをあまり感じず少し退屈に感じたので、違うレベルを試そうということで一つ上のレベル、初級から中級へのトランジションクラスに参加しました。基本初級と中級のクラスが多く、トランジションクラスは１スタジオにつき1日1回くらいしか提供していないようですが、ラッキーなことに時間が合って参加することができました。
このスタジオでも入り口で可愛いフィットネスウェアなどが売られています。
参加者は私を含めて4人。そのうち2人はそのスタジオの常連のようで、インストラクターも顔見知りでした。インストラクターの声はクリアで、指示もわかりやすく、ついていきやすかったです。まず、初級レベルの動きから始まり、中級の動きを教えてくれます。時々、必要に応じてトレーニングのきつさを自分で調整できるように、レベル別に数種類のバネの数や色をおすすめしてくれました。私は初級レベルより１段階ハードなやり方を選びましたが、基本的に最後までトレーニングはやりきれることができましたが、たまに同じ動きを10回以上繰り返すときに筋肉が疲れ、一瞬休みながら続けました。全体的に、このクラスは今の私のレベルに合っていると感じました。
Kings CrossスタジオはFitzroviaのスタジオに比べて広々としていて、地下じゃなく窓から外の光が入るので気持ちよかったです。リフォーマーマシンのレイアウトも全然違い、10台くらいが、鏡越しに２列に並んでいるため他の人の動きを見ることができるので、自分が正しくできているかどうかの確認も簡単でした。インストラクターはよく励ましてくれたし、必要に応じて休憩を取ることも勧めてくれたので、気持ち的にもリラックスしてできる感じです。これまでに受けた他のインストラクターよりも姿勢や動きの指導はあまりなかったかもですが、その分シンプルでわかりやすかったです。それでも時々姿勢を一つ一つ直してくれました。
着替え室もKings Crossでは広々しています⇩
もしまたTen healthのクラスに参加する場合は、 FitzroviaよりKings Crossの方を絶対選びます。Kings Crossの駅周辺のエリアは、整備されていて綺麗なのも散歩にいい。ただ駅から結構歩くのが少しだけデメリットです。
Ten Healthは本当に初めてリフォーマーマシンを使うような初心者やスポーツやジムに普段行かない人におすすめかと思います。個人的にはまあまあかな、Kings Crossのスタジオには時間が合えば行ってもいいかも、という感じです。
ということで、他のリフォーマーピラティスのクラスにも順次行っているので、またどうだったか、上げていきます。それでは(^^)／~~~
